Marraskuu ja ensimmäinen neljännesvuosi triathlonharjoittelua.

Marraskuu ja samalla myös ensimmäinen vuosineljännes “virallista” triathlonharjoittelua on takana. Marraskuun aikana pysyin mukavasti terveenä, edistyin jälleen uima-altaan puolella, hioin juoksutekniikkaani ja odotin jo kovasti talvea saapuvaksi ja suksia alleni. Ilman suksia mennään kuitenkin yhä, vaikka joulukuun ohjelmassa sana hiihto toistuukin jo moneen kertaan – toivottavasti toteutuneissa treeneissäkin muuallakin kuin joulun ja Kuopion kohdalla. Marraskuussa [...]

Lue kokonaan »

Kevyen viikon lukemat

Kuten jo aiemminkin kirjoitin, viime viikko oli treenien puolesta kevyt ja pidin jopa kaksi kokonaista lepopäivää – ilman huonoa omaa tuntoa ja ilman, että olisin mennyt edes venyttelemään salille. Kokonaisuudessaan harjoittelin seuraavanlaisesti: – uinti 3h45min – pyöräily 2h55min – juoksu 2h 20min – kuntopiiri 30min – lihashuolto 1h30min YHTEENSÄ 11h, josta tehokasta 9h30min Uuteen viikkoon [...]

Lue kokonaan »

Ajatuksen virtaa

Viikko alkaa lähestyä loppuaan uhkaavasti. Eipä hirveästi tunnu siltä, että vietettäisiin ensimmäistä adventtia, kun ulkona sataa kaatamalla vettä ja on mustaa kuin mikä. Joulun lähestyminen näkyy itselleni ainakin toistaiseksi lähinnä siinä, että asikkaat kyselevät töissä joululahjojen vaihto-oikeuksista (ja äiti soittelee ja kyselee, mitä haluaisin itse lahjaksi). Meillä joulu vietetään tänä vuonna Kuopion suunnalla ja onkin [...]

Lue kokonaan »

Uintia videolta ja kesän odotusta.

Pääsin taas eilen näkemään omin silmin, miltä uintini tällä hetkellä näyttää. Kuvasimme maanantain treenien yhteydessä uintia sekä veden päältä, että veden alta videolle ja eilen oli sitten vuorossa videoiden katselua ennen illan uintitreenejä. Menin hyvillä mielin katsomaan videoita, sillä tiesin kehitystä tapahtuneen syyskuisesta ja ihan hyvillä mielin läksin myös ulos ja kohti uintitreenejä. Kokonaisuutena uinti [...]

Lue kokonaan »

Hidas aamu

Vasta oikeastaan tämän kuluneen syksyn aikana olen oikeasti oppinut pitämään lepoviikot lepoviikkoina ja lepopäivät lepopäivinä, kun aiemmin olen pelännyt jotenkin meneväni huonoon kuntoon (ja paisuvani pullaksi) lepoviikon aikana ja yrittänyt hengen hädässä keksiä kaikenlaista “lisäliikuntaa” malttamatta oikeasti levätä ja antamatta itseni palautua. Nyt kun harjoittelu on muuttunut kovasti vanhasta ja varsinkin kun alla on loukkaantumisen [...]

Lue kokonaan »

Kalkkuna-juustomunakas

Tykkään kovasti tehdä erilaisia munakkaita, useimmiten aamu- tai iltapalaksi, joskus jopa päivän pääruuaksi riippuen hieman siitä, mitä milloinkin keksin kokeilla laittaa munakkaan joukkoon. Vaikka olen kokeillut jo kymmeniä erilaisia ratkaisuja, en vielä ikinä ole kokeillut laittaa juustoa kunnolla munakkaan sekaan, muuta kuin päälle ripoteltavan raasteen muodossa. Tänään kuitenkin poikkesin pois turvalliselta polultani ja munakas syntyi [...]

Lue kokonaan »

Onni on arjessa

Onni on tarkoittanut tällä viikolla: – maanantain ja tiistain vapaapäiviä eli pitkiä päiviä yliopistolla, vaihteeksi – herkkuvoileipiä aamiaisella – tuoretta ananasta – mukavia rentoja treenejä – tavallista vähemmän kiirettä – lopulta yli tunnin mittaiseksi venynyttä lounastaukoa ihan vieraan tytön kanssa – mukavaa tapaamista muutaman muun yliopistolla opiskelevan urheilijan kanssa (lajikattauksena eilen lisäkseni kiekonheitto, soutu, uinti [...]

Lue kokonaan »

(Muutos)johtamista.

Eli hei vaan täältä yliopistolta ja muutosjohtamisen luentopäiväkirjan naputtelun keskeltä. Taas olen saanut niin tuhat ja miljoona ajatusta siitä, miten hienosti omaa yritystäni hoitaisin, jos minulla sellainen olisi. Ja hetken päästä hylännyt näistä jokaisen yritettyäni soveltaa niitä päässäni käytäntöön asti. Mielessäni kehittelen monesti ylväitä periaatteita ja ajatuksia siitä, kuinka pitää muistaa asettautua johtamiensa henkilöiden asemaan, [...]

Lue kokonaan »

Viikko 46

Mennyt viikko sujui treenien osalta hyvin, vaikka yksi pieni treeni jäikin tekemättä ajanpuutteen vuoksi, kun viikko-ohjelmaan piti mahduttaa myös fysioterapia- ja hierojakäynnit. Uinti tuntui mukavalta, rappustreeni sujui todella hyvin. Viikon toinen pyöräily oli hirveää taistelua itsensä kanssa, toinen taas huippukivaa ja mukavaa. Kaikkiaan viikko oli taas sellainen, että alkavan viikon kevyempää ohjelmaa odottaa hyvillä mielin [...]

Lue kokonaan »

Viiden tunnin treenipäivä.

Viikon ainoaa oikeaa vapaapäivää, jolloin ei ollut sen paremmin töitä kuin luentojakaan, juhlistin treenaamalla viisi tuntia. Aamulla pulikoin ensin Nokian uimahallissa oikein pitkän kaavan mukaan ja päivän valoisa aika sujui pyörän selässä. Ehdin toki harrastaa omien treenailujeni lisäksi myös hieman penkkiurheilua ja silmäilemään telkkarista hiihdon mc-avausviikonlopun miesten viestin loppuratkaisut. Eipä tarvinnut norjalaismaastoissakaan kauheasti pelätä ladulta [...]

Lue kokonaan »