Viikko 45

Uusi treeniviikko on pyörähtänyt jo vauhdilla käyntiin ja kirjaimellisesti kohta edessä on monen monta rappusta. Palataan kuitenkin vielä hetkeksi viime viikon tekemisiin, joista taas kerran päällimmäisenä on mielessä uinti, joka tuntuu kerta kerralta aina vain paremmalta ja josta tykkään koko ajan enemmän. Minua on ruvennut jopa harmittamaan, etten silloin pikkutyttönä vinkunut tahtoani läpi, kun olisin [...]

Lue kokonaan »

Viikko 41

Viime viikolla pääsin sairastelun jälkeen palamaan käytännössä normaalin treenin pariin, vaikka vielä välillä onkin hieman tukkoinen olo. Pitkään jatkuva tukkoisuus ja yskiminen on kuitenkin kohdallani ihan normaalia, kiitos astman. Viikon ehdottomia urheilullisia kohokohtia olivat yhteiset uintitreenit, joihin pääsin osallistumaan jokaisena neljänä kertana sekä lauantaina tekemäni kova juoksulenkki, joka sujui paljon, paljon paremmin kuin edes uskalsin [...]

Lue kokonaan »

Kipeänä ei saisi urheilla, mutta…

… minkäs teet, kun ei malta vain makoilla. Eli viikon 40 liikkumiset näyttävät seuraavanlaisilta: Juoksua (tai lähinnä juoksun yrittämistä, melko paljon kävelypätkiä mukana) 4kertaa loppuviikolla, yhteensä 2h55min ja 25km. Pyöräilyä (trainerilla) 1 kerta, 30min Kuntopiiri/kuntosaliharjoittelua 3 kertaa, yhteensä 1h30min Uintia 1 kerta, 4km ja 1h30min Joogaa 2 kertaa, yhteensä 1h30min Venyttelyä ja muuta lihashuoltoa 2 [...]

Lue kokonaan »

What about yoga then?

Jos aamulla linkitin tänne viikottain ihmettelemiäni pilatesvideoita, voisin ehkä jakaa samaan hengenvetoon myös muutaman itselleni mieluisimman jooga-asennon. Kuten ehkä noin miljoona kertaa täälläkin todettua, pidän joogaamalla ennen kaikkea selkääni kivuttomana kivilattialla seisoskelun vastapainoksi. Alla näkyvät liikkeet olen todennut itselläni ja selkäni tilalla erittäin toimiviksi ja nykään lähes päivittäisen joogaharjoitukseni rakennankin näiden ympärille yhdistellen mukaan myös [...]

Lue kokonaan »

Syyskuu numeroina

Syykuun treeniyhteenveto näyttää seuraavanlaiselta: – Uinti, 17 kertaa, 20h 50min, 45km – Juoksu, 19 kertaa, 12h 25min, 125km – Pyöräily (sis. sisäpyöräilyt), 8 kertaa, 9h 20min, 79km – Kuntopiiri, 9 kertaa, 5h 5min – Jooga, 7 kertaa, 5h 35min – Lihashuolto (venyttely tms.), 21 kertaa, 10h 20min YHTEENSÄ: 63h 35min, josta “tehokasta” liikkumista n. 47h [...]

Lue kokonaan »

Syysaamun ajatuksia

Sekä eilen että tänään herätyskello on piipittänyt 5.30, kun ulkona on vielä ollut suorastaan pimeää. Pidän syysaamuista, kun ilma alkaa olla jo kirpeämpää ja voi ihmetellä aamuhämärästä heräävää kaupunkia. Kesäisin aamuheräämisen tuntuvat menevät jotenkin hukkaan, kun koko ajan on valoisaa eikä aamuisinkaan pääse nauttimaan tietynlaisesta uneliaasta tunnelmasta. Eilen aamulla suuntasin askeleeni (no okei, myönnettäköön, menin [...]

Lue kokonaan »

Joogaa videolta?

Aamu alkoi tänään päätöksellä olla itselleni kerrankin armollinen. Kello oli soimassa tuttuun tapaan aikaisin, kun suunnitelmanani oli lähteä heti aamulla taas uimaan ennen työpäivää. Silmäluomet tuntuivat kuitenkin painavan miljoona kiloa ja muutenkin olo oli todella väsynyt, joten päädyin kerrankin tekemään järkevän(?) ratkaisun ja päätin tavoistani poiketen jättää uimisen työpäivän jälkeiseen aikaan. Onneksi perjantai-iltaisin uimahallissa on [...]

Lue kokonaan »

Aurinkotervehdys!

Kuva: http://www.kameralaukku.com/portal/index.php?topic=46371.0 Mieli on tällä hetkellä kuin kuvan kissalla, kepeämpi ja tyytyväisempi kuin aikoihin. Ilmeisesti jälleen kerran tuli todistettua se, että omien ajatustensa purkaminen kirjalliseen muotoon auttaa käsittelemään niitä ja saa ne jotenkin helpommin tartuttavaan muotoon. Minusta on myös ollut hienoa, että uskomattoman moni tuttuni on soittanut, tullut juttelemaan tai laittanut viestiä luettuaan edelliset kirjoitukseni [...]

Lue kokonaan »