Vuoden ensimmäinen treeniviikko

Vuoden 2012 ensimmäisen treeniviikon aikana on mm. käyty hiihtokisoissa, palattu arkeen ohjattujen uintitreenien myötä, rentouduttu hierontapöydällä, ajettu pyörällä ympäri Pirkkahallia ja käyty Annin spinningtunnilla. Muutama pieni juoksutreeni jäi mieleen erityisen positiivisina, Pirkkahallissa ajaminen oli ensin kovin jännää, kun taas tottumattaan joutuikin ajamaan porukan mukana (aamukuuden herätyksen jälkeen). Hiihtokisoista on jo raportoitukin melko kattavasti. Kokonaisuudessaan treenitunteja [...]

Lue kokonaan »

Koko vuoden 2011 treeninumerot

Onpas tämä vuoden vaihde hauskaa aikaa, kun ei tarvitse kuin käsitellä mennyttä vuotta erilaisilla tavoilla, niin johan on ainakin viikoksi tarjolla tänne blogiinkin höpinää. Ei vaan, sain eilen kasattua viime vuoden treenit kaikki samaan nettipäiväkirjaan. Tässä olikin melkoinen urakka, sillä alkuvuoden treenit olivat melkolailla ripoteltuina erilaisiin paikkoihin. Silloin kun motivaatio niiden kirjaamiseen oli melko alhainen, [...]

Lue kokonaan »

Vuoden viimeisen viikon ja kuukauden treenit.

Vanhan vuoden viimeinen viikko oli melkoisen hektistä aikaa töissä, sisälsi matkustusta niin Kuopio-Tampere kuin Tampere-Turku-Tampere muodossa, mutta sain kaikesta huolimatta treenattua melko hyvin. Kokonaisuudessaan viikolla 52 kertyi treeniä 15h 30min (tehokasta 13h45min), joka jakaantui seuraavalla tavalla: – Hiihto 6h15min – Uinti 3h15min – Kuntopiiri 2h15min – Juoksu 2h – Lihashuolto 1h45min Joulukuu oli erittäin työpainotteinen [...]

Lue kokonaan »

Kevyen viikon tunnelmia.

Viime viikko oli kolmen viikon rytmityksellä taas kevyt. Niin tulee tosin olemaan tämäkin viikko jo pelkästään työkiireiden vuoksi. Voimia aletaan kerätä myös jo kohti tammikuuta, koska silloin kuulemma alkaa sitten oikea harjoittelu syksyn lipsuttelujen jälkeen. Ilmeisesti varaslähtö siihen oikeaan harjoitteluun otettiin jo tänään uintitreeneissä, kun tunnin ja kolmen vartin jälkeen altaan reunalla riippui melko monta [...]

Lue kokonaan »

Viikko 49

Onnistunut treeniviikko on jälleen takana. Siinä missä viime viikolla pyöräilyä oli selkeästi enemmän kuin aiemmin syksyn ja alkutalven aikana, menneellä viikolla en käynyt pyörän selässä kuin kertaalleen ja silloinkin vain pienen aikaa. Menneen viikon treeneistä iso osa tehtiin jälleen uima-altaassa ja loppuviikolla vietinkin siellä neljä päivää putkeen miettien kovasti tekniikkaa. Se tunne on muuten hassu, [...]

Lue kokonaan »

Viikko 48

Jälleen yksi treeniviikko on takana ja numeroiden puolesta taidetaa puhua vuoden runsastuntisimmasta viikosta lihashuollon osuus mukaan laskettaessa. Tuntimäärää kasvatti erityisesti aiempia viikkoja suurempi pyöräilyn määrä ja sen myötä hiihtokelien odotus on kyllä kasvanut potenssiin sata. Säätiedotusten puolesta näyttää onneksi lupaavalta ja myös maa ja tästä makuuhuoneen ikkunasta näkyvät Koukkuniemen vanhainkotikompleksin katot (kaunista) ovat mukavan valkeita. [...]

Lue kokonaan »

Kevyen viikon lukemat

Kuten jo aiemminkin kirjoitin, viime viikko oli treenien puolesta kevyt ja pidin jopa kaksi kokonaista lepopäivää – ilman huonoa omaa tuntoa ja ilman, että olisin mennyt edes venyttelemään salille. Kokonaisuudessaan harjoittelin seuraavanlaisesti: – uinti 3h45min – pyöräily 2h55min – juoksu 2h 20min – kuntopiiri 30min – lihashuolto 1h30min YHTEENSÄ 11h, josta tehokasta 9h30min Uuteen viikkoon [...]

Lue kokonaan »

Viikko 45

Uusi treeniviikko on pyörähtänyt jo vauhdilla käyntiin ja kirjaimellisesti kohta edessä on monen monta rappusta. Palataan kuitenkin vielä hetkeksi viime viikon tekemisiin, joista taas kerran päällimmäisenä on mielessä uinti, joka tuntuu kerta kerralta aina vain paremmalta ja josta tykkään koko ajan enemmän. Minua on ruvennut jopa harmittamaan, etten silloin pikkutyttönä vinkunut tahtoani läpi, kun olisin [...]

Lue kokonaan »

Kevyt viikko 44

Viime viikko oli treenien puolesta hieman kevyempi viikko ja se tuli kyllä tarpeeseen parin kovemman viikon jälkeen. Oikea jalka (pohje) on hieman vihoitellut ja keskiviikkona pääsen Anssin klinikalle selvittelemään tarkemmin, mikä jalassa on ärtynyt. Kipua tuntuu etenkin työpäivien seisoskelun jälkeen ja eilisen kiirepäivän jälkeen juoksulenkin sai korvata sauvakävely, kun jalkaa vihloi melko ikävästi. Todennäköisesti kyseessä [...]

Lue kokonaan »

Viikon 42 treenejä

Eilen olin taas onnistunut järjestämään itselleni melko lailla kiireisen päivän. Hyppäsin (okei, laskeuduin kiltisti rappusia pitkin) Kalevan uimahallin altaaseen heti kuuden jälkeen polskimaan treeniä. Riensin hallilta koululle opiskelemaan saksaa ja yliopistolta taas piti siirtyä puolen tunnin varoitusajalla uuteen rooliin, siis töihin tietysti. Töissä onnistuin uppoutumaan työntekoon ja erilaisiin projekteihin niin kovasti, että unohdin käydä tauoilla. [...]

Lue kokonaan »