Vuoden ensimmäinen treeniviikko

Vuoden 2012 ensimmäisen treeniviikon aikana on mm. käyty hiihtokisoissa, palattu arkeen ohjattujen uintitreenien myötä, rentouduttu hierontapöydällä, ajettu pyörällä ympäri Pirkkahallia ja käyty Annin spinningtunnilla. Muutama pieni juoksutreeni jäi mieleen erityisen positiivisina, Pirkkahallissa ajaminen oli ensin kovin jännää, kun taas tottumattaan joutuikin ajamaan porukan mukana (aamukuuden herätyksen jälkeen). Hiihtokisoista on jo raportoitukin melko kattavasti. Kokonaisuudessaan treenitunteja [...]

Lue kokonaan »

Vuoden viimeisen viikon ja kuukauden treenit.

Vanhan vuoden viimeinen viikko oli melkoisen hektistä aikaa töissä, sisälsi matkustusta niin Kuopio-Tampere kuin Tampere-Turku-Tampere muodossa, mutta sain kaikesta huolimatta treenattua melko hyvin. Kokonaisuudessaan viikolla 52 kertyi treeniä 15h 30min (tehokasta 13h45min), joka jakaantui seuraavalla tavalla: – Hiihto 6h15min – Uinti 3h15min – Kuntopiiri 2h15min – Juoksu 2h – Lihashuolto 1h45min Joulukuu oli erittäin työpainotteinen [...]

Lue kokonaan »

Marraskuu ja ensimmäinen neljännesvuosi triathlonharjoittelua.

Marraskuu ja samalla myös ensimmäinen vuosineljännes “virallista” triathlonharjoittelua on takana. Marraskuun aikana pysyin mukavasti terveenä, edistyin jälleen uima-altaan puolella, hioin juoksutekniikkaani ja odotin jo kovasti talvea saapuvaksi ja suksia alleni. Ilman suksia mennään kuitenkin yhä, vaikka joulukuun ohjelmassa sana hiihto toistuukin jo moneen kertaan – toivottavasti toteutuneissa treeneissäkin muuallakin kuin joulun ja Kuopion kohdalla. Marraskuussa [...]

Lue kokonaan »

Kevyt viikko 44

Viime viikko oli treenien puolesta hieman kevyempi viikko ja se tuli kyllä tarpeeseen parin kovemman viikon jälkeen. Oikea jalka (pohje) on hieman vihoitellut ja keskiviikkona pääsen Anssin klinikalle selvittelemään tarkemmin, mikä jalassa on ärtynyt. Kipua tuntuu etenkin työpäivien seisoskelun jälkeen ja eilisen kiirepäivän jälkeen juoksulenkin sai korvata sauvakävely, kun jalkaa vihloi melko ikävästi. Todennäköisesti kyseessä [...]

Lue kokonaan »

Lokakuun numeroin muotoiltuna

Jälleen yksi kokonainen harjoituskuukausi osana triathlonporukkaa on takana. Katsoessani taaksepäin kevään ja alkukesän treenitunteihin, on ainakin määrä (ja laatu) lisääntyneet selkeästi tässä syksyn aikana. Tavallinen harjoitusviikko huhtikuussa oli selvästi alle kymmentuntinen ja esimerkiksi vielä kesäkuussa, vaikka pystyinkin jo pyöräilemään enemmän, harjoitustunteja kertyi koko kuukauden aikana n.46. Kaikki oli vielä tietyllä tavalla, ainakin ajatuksellisesti polvea kuntouttavaa [...]

Lue kokonaan »

Oikeaa triathlonurheilua viikolla 43

Mennyt viikko onnistui kaikesta kiireestä ja lisääntyneestä koulutyöstä huolimatta harjoituksellisesti jälleen varsin hyvin ja yhteenlaskettuna harjoitusmäärät näyttävätkin seuraavanlaisilta: – Uintia 5 kertaa, n. 6h 10min, 14.5km – Juoksua 5 kertaa, n. 3h 45min, 39km – Pyöräilyä 2 kertaa (toisesta osa sisällä), n. 3h 30min, 40km – Kuntopiiri 2 kertaa, n. 1h45min – Lihashuolto (venyttely, jooga [...]

Lue kokonaan »

Viikon 42 treenejä

Eilen olin taas onnistunut järjestämään itselleni melko lailla kiireisen päivän. Hyppäsin (okei, laskeuduin kiltisti rappusia pitkin) Kalevan uimahallin altaaseen heti kuuden jälkeen polskimaan treeniä. Riensin hallilta koululle opiskelemaan saksaa ja yliopistolta taas piti siirtyä puolen tunnin varoitusajalla uuteen rooliin, siis töihin tietysti. Töissä onnistuin uppoutumaan työntekoon ja erilaisiin projekteihin niin kovasti, että unohdin käydä tauoilla. [...]

Lue kokonaan »

Viikko 41

Viime viikolla pääsin sairastelun jälkeen palamaan käytännössä normaalin treenin pariin, vaikka vielä välillä onkin hieman tukkoinen olo. Pitkään jatkuva tukkoisuus ja yskiminen on kuitenkin kohdallani ihan normaalia, kiitos astman. Viikon ehdottomia urheilullisia kohokohtia olivat yhteiset uintitreenit, joihin pääsin osallistumaan jokaisena neljänä kertana sekä lauantaina tekemäni kova juoksulenkki, joka sujui paljon, paljon paremmin kuin edes uskalsin [...]

Lue kokonaan »

Kipeänä ei saisi urheilla, mutta…

… minkäs teet, kun ei malta vain makoilla. Eli viikon 40 liikkumiset näyttävät seuraavanlaisilta: Juoksua (tai lähinnä juoksun yrittämistä, melko paljon kävelypätkiä mukana) 4kertaa loppuviikolla, yhteensä 2h55min ja 25km. Pyöräilyä (trainerilla) 1 kerta, 30min Kuntopiiri/kuntosaliharjoittelua 3 kertaa, yhteensä 1h30min Uintia 1 kerta, 4km ja 1h30min Joogaa 2 kertaa, yhteensä 1h30min Venyttelyä ja muuta lihashuoltoa 2 [...]

Lue kokonaan »

Treeniä, töitä, unta, treeniä, töitä…

Vähän on pitänyt kiirettä alkuviikon ajan ja töissä on ollut uusien juttujen kanssa kovastikin ihmettelemistä. Maanantaina puettuani työpaidan päälleni ihmettelin ensimmäisen tunnin hämilläni, missä olen ja missä kaikki tavarat ovat, mutta vähitellen alan taas päästä kartalle siitä, mitä minun oikein kuuluisikaan tehdä. On ollut tosi kiva nähdä kaikkia vanhoja työkavereita ja tutustua muutamaan uuteenkin kasvoon. [...]

Lue kokonaan »