Kuvassa huippu-uimari Dara Torres. Kuva: The New York Times, http://www.nytimes.com/2007/11/18/sports/othersports/18torres.html
Aloitin tänään päiväni pienellä uintitekniikkatreenillä. Koska aikaa oli rajallisesti (piti toimia työmatkalaisen autokuskina) en ehtinyt uida kuin 35minuutin verran, mutta siinäkin ajassa sai tehtyä kaiken oleellisen ja tehokkaan tekniikkaharjoituksen. Apuvälineinä tekniikkaharjoituksissani käytän yleensä lautaa, lättäreitä ja pullareita, joiden avulla treenin saa toimimaan myös lajivoimaharjoituksena samalla kun hioo tekniikkaansa. En ole ostanut kyseisiä välineitä (vielä) omakseni, sillä niitä saa kätevästi lainata uimahallista. Olen huomannut, että hyvin harva kuntouimari viitsii tehdä tekniikkaharjoitteita uintireissuillaan vaan tahkoaa vain omaa tasaisen tappavaa kyytiään sen 45minuuttia altaassa ryppyotsaisesti pärskien ja sitten suuntaa kiiresti autolle ja kotiin/töihin ja kummastelen vieressä, kuinka uinnista ei haluta tehdä itselleen hauskaa edes kerran viikossa tekemällä hieman erilaisia juttuja ja antamalla kropalle erilaisia ärsykkeitä.
Muutenkin olen monipuolisen treenin kannattaja. Tykkään siitä, että saan viikon aikana harrastaa monia erilaisia lajeja ja tehdä erityyppisiä harjoitteita. Minua ahdistaisi juosta joka päivä sama kympin lenkki tai ajaa pyörällä joka päivä samaa tasaista vauhtia tavoitellen jotakin tiettyä keskinopeutta. Minulle isoin osa liikunnan ja urheilun ilosta tulee siitä, että se on hauskaa. Haluan tehdä juttuja, joista tykkään. Haluan ajella pyörälenkeilläni nätteihin paikkoihin ja uusiin paikkoihin. Haluan välillä hidastaa vauhtia, napata muutaman kuvan kännykkäkameralla ja nautiskella maisemista tai auringosta. Uimassa tykkään tehdä erilaisia tekniikkaharjoitteita tai vetoja, tasainen matkan uiminen ahdistaa jo ajatuksen tasolla (vaikka sitäkin toki olisi syytä harrastaa ainakin välillä).
Siinä missä eilen haastoin teidät, lukijani, antamaan asiakaspalautteita, haastaan teidät tänään tekemään hulluja asioita treenatessanne. Haastan teidät leikkimään ja iloitsemaan urheilusta, niin että ette voi kuin hymyillä leveästi treenin lopettaessanne. Haastan teidät löytämään liikunnan ilon ja nauttimaan jokaisesta askeleesta, kyykystä, uintivedosta, kammen pyörähdyksestä tai mailan heilahduksesta. Älkää liikkuko ryppyotsaisina ja kiireisinä, vaan ottakaa mallia vaikkapa narua hyppivistä lapsista ja heidän naurustaan.
Ihanaa, liikunnallista ja iloista perjantaita!
Spinning around 